Description
Leckerer Frühstückswrap mit Ei, Käse und Tomaten – die ideale Wahl für ein schnelles Frühstück oder einen herzhaften Snack. In nur 10 Minuten zubereitet, überzeugt dieser Wrap durch seine Vielseitigkeit und den köstlichen Geschmack. Mit frischen Zutaten wie Eiern, saftigen Tomaten und geschmolzenem Käse ist er nicht nur nahrhaft, sondern auch perfekt anpassbar. Ob für einen hektischen Morgen oder als leichtes Mittagessen – dieser Wrap wird dich begeistern!
Ingredients
Scale
- 1 Weizentortilla Wrap
- 2 Eier
- 2 EL Milch
- Salz (nach Geschmack)
- Pfeffer (nach Geschmack)
- Schnittlauch (fein geschnitten)
- 4 Tomatenscheiben (dünn geschnitten)
- 30 g geriebener Käse (Gouda oder Cheddar)
Instructions
- Eier in einer Schüssel mit Milch, Salz, Pfeffer und Schnittlauch verquirlen.
- Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, etwas Öl hineingeben und die Eiermasse gleichmäßig verteilen.
- Tomatenscheiben darauflegen und den Tortilla Wrap direkt auf die flüssige Ei-Masse legen.
- Den Wrap vorsichtig wenden, damit er von beiden Seiten bräunt.
- Mit geriebenem Käse bestreuen und weitere 3 Minuten braten bis der Käse schmilzt.
- Wrap in der Mitte zusammenklappen, nach Belieben halbieren und servieren.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Internationale Küche
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 360 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 480 mg
- Fat: 22 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 16 g
- Cholesterol: 370 mg
Keywords: Verwende frische Zutaten für intensiveren Geschmack. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten oder füge zusätzliches Gemüse hinzu. Achte darauf, den Wrap knusprig zu braten.