Description

Starte deinen Tag mit einer köstlichen Portion Overnight Oats! Diese cremige Mischung aus Haferflocken, fruchtiger Banane und saftigen Erdbeeren sorgt für einen energiereichen und gesunden Start in den Morgen. Perfekt für vielbeschäftigte Tage, lässt sich dieses Rezept im Handumdrehen zubereiten und bietet dir die Freiheit, die Zutaten nach deinem Geschmack zu variieren. Ob im Büro oder am Wochenende – diese Overnight Oats sind die ideale Frühstückslösung!

Ingredients

Scale

50 g Haferflocken
1 Banane
100 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
Saft von 1/2 Zitrone
75 g Joghurt
50 g Erdbeeren (oder Himbeeren)

Instructions

Die Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Den Zitronensaft hinzufügen und kurz verrühren.
In ein verschließbares Glas die Haferflocken, Milch und Bananenmus geben. Gut vermischen.
Den Joghurt gleichmäßig über die Mischung verteilen und die kleingeschnittenen Erdbeeren darauflegen.
Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Morgen genießen!

Prep Time: 5 Minuten
Cook Time: Keine
Category: Frühstück
Method: Kühlen
Cuisine: International

Nutrition

Serving Size: 1 Portion
Calories: 320 kcal
Sugar: 18 g
Sodium: 60 mg
Fat: 8 g
Saturated Fat: 2 g
Unsaturated Fat: 5 g
Trans Fat: 0 g
Carbohydrates: 52 g
Fiber: 7 g
Protein: 10 g
Cholesterol: 5 mg

Keywords: Experimentiere mit anderen Früchten wie Äpfeln oder Blaubeeren für abwechslungsreiche Geschmäcker. Füge Nüsse oder Samen hinzu, um zusätzliche Texturen zu erhalten.