Description
Thunfischsalat – einfach & schnell ist eine köstliche und gesunde Wahl für alle, die in kurzer Zeit ein ausgewogenes Gericht zubereiten möchten. Dieses Rezept kommt ohne Mayo aus und kombiniert frische Zutaten mit einem leichten Dressing, das an Omas Rezepte erinnert. Ob als schnelles Mittagessen, leichte Vorspeise oder als Teil eines Buffets – dieser Thunfischsalat ist äußerst vielseitig und begeistert durch seinen frischen Geschmack. In nur 10 Minuten hast du ein nahrhaftes Gericht auf dem Tisch, das nicht nur sättigt, sondern auch voller hochwertiger Proteine und Vitamine steckt. Perfekt für jede Gelegenheit!
Ingredients
- 2 Dosen Thunfisch (in eigenem Saft)
- 1 große Tomate
- 1 rote Paprika
- 1 grüne Paprika
- 1 kleine Dose Mais
- 2 Stangen Frühlingszwiebeln
- 4 EL Öl
- 2 EL Zitronensaft
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
- Salz & Pfeffer
Instructions
- Thunfisch und Mais abtropfen lassen.
- Tomate und Paprikas würfeln.
- Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und einen Teil für die Dekoration aufbewahren.
- In einer kleinen Schüssel Öl, Zitronensaft und Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Alle vorbereiteten Zutaten in eine große Schüssel geben, das Dressing hinzufügen und gut vermengen.
- Mit den restlichen Frühlingszwiebeln dekorieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Hauptgericht
- Method: Mixen
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 4g
- Protein: 22g
- Cholesterol: 50mg
Keywords: Verwende stets frische Zutaten für den besten Geschmack. Experimentiere mit anderen Gemüsesorten oder Kräutern für zusätzliche Variationen. Lass den Salat vor dem Servieren kurz im Kühlschrank ziehen, damit sich die Aromen entfalten können.